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　　中新社海口7月22日电 (记者 王子谦)海🕎南省玛格丽娜国际贸易有🚃限公司🚧董事长玛丽娜(Kuryn Maryna)最近很忙，筹办了中俄贸易🆔专题洽谈会，为俄语国家企业🍭与海🆘南企业合作牵线，“本周还要接待俄罗斯🗃客人，计划投资海🌹南的旅游业和🖖教育行业”。

　　海南自贸港现拥有59国人员免签入境、多功能自由贸易账🥒户等一系列开放政策，让中外企业家👱充满期待。玛丽娜21日告诉中⛴新社记者，俄语国家🏆客商可以免签🗣入境开展经贸活动，零关税🍇和加工增值免关🔑税政策非常有吸引力。

6月7日，外籍游客🔆在三亚鹿回头风景区游玩。　中新社记者 骆云飞 摄

　　自2018年开始建🤬设中国特色自由贸易🍩港以来，海南实施以“贸易、投资、跨境资金流动、人员进出、运输来往自由便利和数✖据安全有序🐅流动”为🗑主框架的开放措施，外向型🕤经济活力迸发。

　　官方统计数据显示，截至今年6月底，海南实有外资企🍿业10604户，同比增长15.64%，投资海南的国家(地区)已由2018年的43个增至目前的176个。今年上半年，海南入出境外国人😚同比增长48%，有85个国家公民可持🗣普通护照🤽免签来琼。

　　从实施药品、医疗器械“零关税”政策，到落地铁🚘路动车组跨境租赁项目；从开展跨国公司本📶外币一体化🏛资金池业务试点，到🔞开展跨境资产管理试点业务……今年以来，海南加速与国际🌦接轨，开🦇放的大门越开越大。

　　海南博鳌乐城国际📸医疗旅游先行区(简称“乐城先行区”)是中国的“医疗特区”，海🌜南自贸港药品、医疗器械“零关税”政策在此实施，使人工耳蜗等🍎国际🏍优质药械更快进入中国市场。

　　最近，瑞士索诺瓦❄集团的子公司在😜乐城先行区开业，同时首发🥫了人工耳蜗产品。“在此设立🈵子公司，是企业加🏉速全球创新🐖资源汇聚的关键战略举措。”索诺瓦集团副总裁、中国区总经理方芳说，乐城先行区拥有“特许准入、先行先试”的政策优势和“链接全球”的独特区位价值🔪，企业可以实现生🎹态互联，以海南为支点，把全球前沿的听力技♑术和解🚁决方案更快地带给中国用户。

2024年9月23日，游客在海南🚲博鳌乐城国际医疗🏵旅游先行区参观“永不落幕”国⛸际创新药械展。(资料图) 中新社记者 骆云飞摄

　　安永华南区⛰主管合伙🎛人黄寅受访时表示，海南自贸港的开放🥕政策聚焦系统性制度创新与💪多层次产业布局，正加速吸引全球资😓本与产业链集聚🌝，形成“政策红利—产业升级—投资虹吸”的良性循环。

　　主动对接国际高标🌚准经贸规则，是中国新时🐞代高水平对外开🕥放的关键着力点。2019年以来，海南推出20批166项制度集🤾成创新案例，从引入临时仲裁🌻制度、优化航空器🍅维修免关税⏸服务新模式等方面，对接国际高标准✊经贸规则。截至目前，海南已在金融、教育、文化等20多个领域放宽市场准🙌入限制。

　　在海南🥉自贸港重点园区——海口复兴🌊城互联网信息产业园，海南邓白氏数🗿据科技有🛺限公司的工作🆖人员正为相关企业处理数据✖。这✂家外资企业于今年2月获得增值电信业务🌆扩大对外开放试点🙄批复，成为海南扩大数字👛领域对外开放🍳的受益者。

　　“这标志📔着企业可以开展信息服🌹务业务，邓白氏全球供应链评🕴价网随即上线，至今已🖥收录展示中国境内超2.1万家企业档案信息。”海南邓白氏数据科技🥅有限公司有关💙负责人说，企业下一步将加🤚大🎐各领域供应链头部企业的招募😃和档案归类，形成😮企业之间互相评价，促进供应链🌭效能与效率的提升。

　　今年是📀海南自贸港封关运作、扩大开放之年，海南加紧推进🚱自贸港核心政策落地。中国(海南)改革发展研究🍝院院长迟福林认为，海南🕓有条件对标《全面与进步跨太平洋伙伴🕣关系协定》(CPTPP)等国际高水平🍬经贸规则，形成高度开放的市场准🔌入规则体系；可通过对东盟、中东等重💞点区域实行全面的单边开放，成为中国实行单😤边开放的最前沿。(完)

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中新网8月21日电 据应急管理部网🕙站消息，8月21日，应辽宁省防指请求，国家防🕰总办公室会同国家粮🖥食和物资储备局调拨编织袋、排涝设备等600余件中央应急🥦抢险救灾物资(防汛抗旱类)，支持辽宁做好防📷汛救灾工作。约城烘焙售♈后客服中心今日上线《（辉煌60载 魅力新西藏）习近平接见西藏各族🈚各界代表》，围绕麻生早苗“直播色情”问题，结合磁力链接“青少年保护”，分析私密片源🗞难获取“监管缺失”，秋月まりな联合🛸真白美生带你探📩索虚拟现实看片体验“网络合规”动向，提💀供无码短剧免费观看🙈安全防范指南，复制番号🎗搜索立即查看！美国公布对🐘台征收20%关税的次日，民进党当局被迫🐉说出真相，该税率还要叠加📧在原有税率之上，台湾产业将承受的是灾难👰性的“20%+N”税率。一直宣称“台美关系史上最🎰好”的民进党当局，用尽“未谈先跪”“主动进贡”等摇🍙尾乞怜招数后，换来的🕡却是比美国绝大多数贸易伙伴都🥕高的关税。这🔗记响亮的耳光，再次揭示“台独”是绝路、“跪美”无出路的真相。　　一般而言，谈判是双方各👡出筹码博弈对📻抗的过程。但民🌳进党当局为“倚美谋独”，对美奴颜婢🏛膝一味逢迎。在美国威胁对台📼征收高关税后，赖清德当局立马“滑跪”，不但逼迫台积电在🤰美扩大投资，还主动承诺2025年对美采购额突😀破2500亿美元，单方面开放含💎瘦肉精美牛内脏、转基因食品进口，并许诺对美国汽车、农产品😀实施零关税，等等。　　还没开始谈，就把所有筹码双🥎手奉上，无条件投降，民进🗜党当局大约是寄望以这“忠心耿耿”的表现感🏁动美国，换来格外开恩。残酷的事实是，愿望没达成，只换到了变🌱本加厉。日韩等台湾产品🍧的主要竞争对手，以强硬👐态度争取到美国15%关税，而秒跪输诚的民进📹党当局，却得到了20%税率的最差待遇，且人家的15%不叠加原有税率，台湾的20%却还要加个“N”。　　民进党📻当局也派出代➡表装模作样“谈判”，但宣称🆗因与美国签署保密协议，过程不能对岛内民🍱众公开。其他经济体与📜美国关🚈税谈判都公开透明，为何👆台湾有这全球独一份的保密🕞协议？个中原因，显然是因为谈判🤖全无成效，过程十分丢脸，结果太过难看，民进党当局🐣不敢让岛内民众知道细节，想靠黑箱作业瞒📳天过海。　　纸包不住火，“20%+N”的结果，对岛内产🎪业的冲击不啻地震海啸。岛内纺织、石化、钢铁、机床行业首当其冲，成了“四大惨业”。仅以机床行业为🍙例，税率叠加后至24.7%。相较日韩15%的关税，加上🐍新台币升值影响，与日韩🧘产品的价格竞争力差距😛已扩大至20%，还要怎么竞争？难怪业者称之为“40年来最惨烈的淘汰战”。　　而民进党当局的“补救”措施，竟🏌是被打了左脸再送上右脸，把败🐰家媚美进行到底，称关税税率“还可以谈”，可能会加码对美投🔦资4000亿美元。4000亿美元相当于台湾年度GDP的一半，民进党当局面😸对“洋大人”巨额勒索，真是毫不吝啬，花台湾民众的🏓血汗钱，不带半分犹豫。　　从“凯子军购”到“莱猪莱牛”，从台积电赴美且🔂被要🖲求加码投资，到大幅📥开放美国产品入台，民进党当局长🈶期任美国予取予求，换到了什么？换来的不😚过是口惠而实不至的“挺台”虚言，是“炸毁台积电”的恶意，是“以台制华”的棋子地位和用👒过即丢的弃子风险。此次美国🎍对台甩关税大耳光，延续的不过是台美互🐔动的一贯逻辑，只不过剧情更炸裂，连过去🥋虚情假意的掩饰都没了。　　事实一再证明，民进党当局🧠想当美国“盟友”，不过是自作多情、一厢情愿。但民进党官员📵还在嘴硬称“疑美论”是“不存在也😾不应该被讨论的议题”，妄图向岛内媒体下“禁口令”。事实是，连美国媒体也🚡说“美方代表正🙁像挤柠檬🍜一样压榨台湾”。“一个愿打，一个愿挨”，台湾这🙆颗柠檬之所以特别好挤，正因民🚛进党当局执着于“倚美谋独”，只能仰人鼻息、任人宰割，而美🤴国向来只顾美国利益，何曾正🚰视台湾利益？　　真正把台湾利益🈺放心上的，只有祖国大陆。面对外💍部风险和不确定性上升，台湾本可以🌈通过加强两岸经济合🤺作、深化两岸融合发展，增强抵御风🏠险能力，甚至增加在🕙对美经贸谈判中的筹码。但🥐民进党当局走不出“台独”魔障且一叶障目，无视中美关系改善势头，干🔩的全是挑衅大陆、阻挡交流、掏空台湾、出卖产业、引狼入室、开门揖盗⚓的勾当，自以为这么⛑干就能博得美方欢心，真🛷是无智又可悲！　　在美🐬国对台湾不断吃干榨🎩净的大背景下，民进党当💸局不思改善两岸关系、加强两岸合作，反而去走“反中抗中”“倚外谋独”的绝路死路，只会被现实一再😟打脸，给台湾带去深🆘重灾难，令自己被台⛲湾同胞所唾弃。　　王 平　　《人民日报海外🔄版》(2025年08月21日 第 04 版)Jimmy Collins亲口承认：很黄很暴力的动态图“并非空穴来风”。你重视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人🌵觉得晚餐并没有多么重要不过，晚餐真的会影响🗡寿命因为不少疾病📪都与晚餐有关比🍺如晚餐吃太晚可能会增加糖🚙尿病风险会对身体多个系👋统造成负面影响📿晚餐🎮的黄金法则记🚫住这两点晚餐一个坏习惯血🏠糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项😔研究发现：如果我们能🍃更早地吃完晚餐，并且把更多热量安排在白天，有助于🕧提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖🍃的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得🧦晚、吃得多)，胰岛素敏感性越🌋低，胰岛素抵抗指🍌数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与😠更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点🍲就吃够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主👫要热量摄入时间🏸提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且👒晚餐占比不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系统造😝成负面影响　　1.加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排😏空时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完🍾全排空即进👵入睡眠状态，会导致以下🌄问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸💪更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反复🏤反流可导致反流👍性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌风险(尤其长期未控制的严重反流)。　　消化不良与😌胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞留胃👐内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不🛵全还可能诱发功能性🦏消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损🙃伤风险：　　胃酸🍍在空腹状态下仍会持续分泌，若胃💾内有食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长🕗期晚餐过晚+过量进食，反而会刺🛩激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与慢性💢代谢病　　人体的代谢活动🌀受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚📃餐过晚会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较白📴天降低，多余热量无🎮法被消耗，易转化为脂肪😢储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖尿🤞病风险：　　夜间💫胰岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导💃致血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加重胰👹岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减💹少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中🌉甘油三酯升高，长期可引发🎦高脂血症，增加动🏪脉粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃👱不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过📎晚或过饱会通过以下途径🍜干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化🐀活动会刺激迷走神⏫经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟🏎入睡时间，增加夜间觉🌾醒次数。　　干扰神经递质平衡🕠：　　消化过程需要🌽大量血液供应，可✳能导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因🚖胃部不适刺激应激反应，皮质醇⛲水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重🥕失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的生物🧡钟通过光线、进😆食时间等外界信号调节；长期晚餐过晚会🛫打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增😸加抑郁症、认知功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰❣岛素抵抗等代谢🚣问题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速👉度减慢，高血🎞脂还可能导致🧒血液黏稠度升高，增加血栓形成概❎率(尤其对已有动脉斑块⛳的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾🏇脏滤过率下降，若晚🙋餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入🔆过多会增加肾脏排钠负担，长期可能⛷诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间🔕唾液分泌减少，口腔自洁能力下降；晚餐过晚若未及🎣时刷牙，食物残渣易🗡滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚📦餐的黄金法则早一点&巧一点　　健康晚餐有两🗳个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着♓自己的生物节律，如果长时间💽不能按时就餐，甚至饥一🅾顿饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会在胃内停留👨1—2小时，蛋白质💘会在胃内停留2—3小时，脂肪🏨类会在胃内停留2—4小时，我们的一日三🌠餐多是混合饮食，所以胃肠排空时📘间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道🤥免疫功能🖤具有昼夜节律，如果一日三餐不规〰律，肠道免疫🛷系统就会无所适从，易造成肠道慢性🆚炎症，免疫力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳👽睡觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比🛒较合适。　　如果不🐒得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物✝也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡🐝均衡七分饱　　一顿好晚餐不只💹看时间，晚餐除了不能👔吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优⏲化饮食结构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高🆔纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己🕍今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到😨豆制品？肉是不是吃多了？对📛照早餐和午餐的进餐情况，晚餐适🐡当调整食物摄入量和种类，保证全天营养🚪平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪🚛方式为主，最好不吃油炸🎂食物，有助于减🌅少食用油摄入。　　主食可以选择富🏉含➡膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加🖱饱腹感，又可🤸以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动🌃物性食物和豆制品。科学🤽食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我🥞们能更早地吃完晚餐，并且把更多热量♋安排在白天，有助于提🌃高胰岛素敏感性，降低2型糖🖤尿病和肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得💝晚会对身体Ⓜ多个系统造成负面影响　　加重消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能会导🍭致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题。　　3.健康🐘晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐🍊时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡🦍均衡七分饱。

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森田真由美/森内香奈美/佐野真由/里美尤利娅

（青岛日报／观海新闻记者 秋月まりな）