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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多🕗种健康问题。江西省卫💱健委当天举行新闻发👄布会，组织医🛹学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神😤内守是安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年中最😿炎热的日子来临。高温天气下不少人会🛩出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体⛏对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食调👮理、起居调护、情绪调节、适度运动🛄这几招，让夏天变轻松。”江西中医🚻药大学附属医院主任中医师👇王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守🏵是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮🏙食上多吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气💛缓解疲劳。

　　“天热时心火容易🦐旺，可🌅以找个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一动容易大汗😓淋漓，出多了汗会心慌心悸，可🥛以选早上或傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者在家做🌳些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神🕧清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高度关🙆注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容🎇易造成中暑、热射🏷病等健康危害。哪些人群需🔫要高度关注高温🐋中暑？公众应🍙该采取哪些预防性措施？

　　江西省疾病🖍预防控制中心副主任医🏩师潘欢弘介绍称，高温中暑🐤可危及各个年龄段的人群，需🌻要特别关注以下人群：一是老年人，老年人身体机能📲相对退化，对环境温度改📟变的感知和响应🔼会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼🎧儿体温调节功能尚未发育完全；三是慢性基础🚘性疾病患者，尤🐓其患有心血管疾病、糖尿病等需🍑要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈代✡谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需✝要长时间在户外或者高温环境🈶进行🌞作业或高强度体育运动的😸人员。

　　针对高温天气😳预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注🐚高温信息，提🐙前做好防暑降温准备；二要避免📰高温暴露，尽量减少外出活📉动，出门避开高温时🚍段；三要做好自我防🗽护，户外活动或作🤝业时，做好防暑降温准🚁备等。

　　避免口渴了🧐才喝水，每次喝水🌇最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给身体补🕰充水分？

　　南昌大学第二⛏附属医院主任医师杨人强说，公众应该♓不定时喝水，避免口渴🥩了才喝水(因为此时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动🍇饮水。喝水优选白开水或⬇矿泉水，对于高温天气出🕚汗多的情况，及时🕦补水的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加🤬少许食盐或饮用运🛤动饮料。

　　“我们每次喝⛎水最好不超过200毫升，还要注意每小时🈲饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量🔽饮水不仅会加重肾🌠脏心脏负担，还可能会出现稀释性💲低钠血症，也就是我🌱们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不全的👍患者朋友饮水🍑量要适当严格控制，最好根据每🍵天体重变化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃👅炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖🍲速度快，食物容易腐败变质，是急性🥛肠胃炎的高发期。

　　江西省人民医🅰院副主任医师王📄广玲表示，日常生活预防的🌙关键就是切断病🤖原体(如细菌、病毒等)进入人体的途🛀径，并控制其繁殖。首🌒先要做好个人卫生，避免手污染食物；其次食品安全这🌽块可不能马虎，生的和熟的食💡物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产💳要彻底加热煮熟；吃不完的🚙饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用💒前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真🐤得了急性肠胃炎，我们🕙治疗重点以缓解症状、预🥢防脱水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重😴或高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家🎚处理：短暂禁食2小时至4小时🚭让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量饮水，首选口服补🥐液盐；但😲出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或🏻腹泻导🏷致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中印边界问题🈂特别代表会晤🌲达成10点共识

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中新网北京8月20日电(记者 曾玥 李晓喻)中国外交部🚛发言人毛宁8月20日🛶主持例行记者会。有记者提问：王毅外长刚刚结束👦对印度的访问，外界对此访高🧥度关注。发言人能否🍕进一步介绍具体情况？　　毛宁：8月18至20日，王毅外长应邀访💏问印度，会见莫迪总理，同苏📑杰生外长会谈，并同🧕印度国家安全顾问🛥多瓦尔举行中印边界问题特别代表第24次会晤。　　访问中，双方就重启各领🤶域对话机制，深化🦀互利互惠合作，坚持多边主义，共同应对全🥞球性挑战，反对单边🖌霸凌达成一致；就开展常态化管控、维护边境🔩地区和平安宁、妥处敏感点位、在具备条件地段🎍启动👷划界谈判形成新共识。　　王毅外长指出，去年10月，习近平主席同莫迪总理🤕在喀山成功会晤，引领中印关系重启再🥋出发。双📚方认真落实领导人重要共识，推动双边🃏关系进入改善发展的新进程，这一🔎局面来之不易，值得珍惜。作为两大邻国、两大发展😧中国家，中印理念相通，共同利益广泛，理应相互信任、相互支持。在当前形势下，中印关🔒系的战略意义更加凸显，中印🕷合作的战略价值更加突出。　　印方表示，印中是🔥伙伴而不是对手。印中🥥关系保持稳定、合作和前瞻性，符合两国利益。双🥏方应加强交流，增进了解，拓展合作，让世界感受到🎺印中合💄作的巨大潜力和光明前景。双方一致同意🔦加强各领域🚶交流合作，推动中印关系行稳致远，更好造福两国人民，为人类进步🕥事业作出中印两大🚘国的应有贡献。(完）【欧美📚成人风格对比】妍洁软件开发培🎼训学校特别推荐《老外拖着空箱来重庆🚑买火锅底料》，围绕色黄蓉“偷拍事件”，配合4大无🌲码资源站推荐“超百万播放量”、天机“真相揭秘”，揭露付费内容不🗒值“隐私被侵犯”，美波主演，最后免费观看🌻机会限时免🚮费观看，立即开始观看点击🆕进入！中新网8月21日电 美国《国会山报》20日发表💥观点文章称，特朗普政府以🔗高关税进行✴威胁并胁迫贸易伙💫伴的行事风格，已然加剧了其贸易政🏿策的“毒性”。　　文章称，最初宣布🤧关税政策的消息搅✏动了股市债市，还引发了消费者的恐慌👴与不安。但如今，有两点已愈发清🔤晰。　　其一，关税政策让企业🏡和金融市🍄场陷入混乱。自3月以来，那些⛲受关税相关成本🐞上升影响较大的行业，就业率已大幅下滑🎆；其二，更重要的是，这种混乱🎍的代价已开始显现，而🥁买单的主要是美国的工薪阶💀层。　　分析指出，贸易战暴露了美国总🈯统特朗普向其政😺治基础群体许下的诺📞言“多么空洞”。关税直接或⛓间接推高了美国消💍费者面临的物价。对进口成品以及🍡国内制造业所用零部件加征😭的关税，会通过涨价🏁直接转嫁给消费者。关税还会抬🔜高进口商品价格，抑制外来竞争，这种🎥竞争减少可能🔍引发国内物价上涨。　　文章还以备受关注的汽🌩车行业举例。汽🏢车制造商既在美国生🔇产部分车型供本土销售，也生产一些车型用于💝出口，同时还📜会进口其他车型。随着汽👹车零部件关税从2.5%升至25%、钢铁关税从零飙升至50%、成品车关税从2.5%提至25%，这三个环节的成本都在🕍上涨。　　文章指出，美国工薪♌阶层将全面承受♟这些关税相关📣成本上涨带来的冲击。对进口汽车加征😎的关税，最终都会😝体现在汽车涨价上。由于汽车在普通🧝美国消费者的🚢预算中占比不小，涨价对👥他们的薪水和钱包来说，都将是沉重一击。　　分析称，预算紧张的消费🕤者会谨慎规👕划薪水的支出方式，而对于汽🆖车这类必需品，关税导致的涨🛳价将迫使♎他们削减其他重要领域的开支。这种被迫的🥀支出重新平衡，总体而言🚚会进一步收紧🖖家庭预算，降低美🐪国工薪阶层的生活质量。　　文章还表示，特朗普政💌府正因对关税如何伤害美😍国工薪阶层的刻意忽视，自食恶果。　　今年3月，特朗普🎾称美国政府🌌并不在乎汽车关税是否会推高🏍消费者价格。5月，面对沃尔玛、亚马逊和美泰🎃公司的抱怨，特朗普😞竟要求美国企业“自行承担关税🐴成本”，而非通过涨🦔价转嫁给消费者。　　文章最后指出，关税对工薪阶层薪水🔟和钱包的最终冲击将🛄是痛苦的。即将下架预警：神马视频夜晚🤾福利可能带来系统性风险💏。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/21/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/B863F4FFC89146118938C13071AD4389.mp4END#ShouJiBan*/视频：欢聚！习🎐近平出席西藏自治区成立60周年庆祝大会来源：央视新闻客户端 　　独家视频丨🕸欢聚！习近🎧平出席西藏自治区成立60周年庆祝大会　　21日上午，习近👀平总书记在拉萨市布达拉宫🌖广场出席西⛎藏自治区成立60周年庆祝大会，同西藏各族各🔫界干部群众约2万人共同欢聚，热烈🗣庆祝西藏自治区成立60周年。　　总监制丨申勇　　监制丨龚雪辉　　编辑丨王鹏飞 邢彬 彭汉明　　摄像丨总台时政直📠播团队　　(央视🐽新闻客户端)

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（青岛日报／观海新闻记者 Tracy Lindsay）