松花江网：根据记者佐伯🦔奈奈获取♌到的最新动态，77777788888王🐨中王正版将于2025年08月27日在🕦松花江网举行隆重的开幕仪式。88%命中率期连挂，暴富彩民崩溃实⏺录

　　先看图

　　你是😦不是正在用这种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看似🔯舒服，实则让我们的身🤼体付出了🎨不少代价……

　　很多人通🦆过按摩、热敷、补充营养素等各♿种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单的动作——站立，就能带来🎒意想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动和久坐行为指南🏥》中指出，不管是🌞坐还是躺，只要人🥀体在清醒状态下消耗的能🆒量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加慢♓性胰腺炎、非酒精性🔢脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统疾病的发💪病风险。

　　但好消息是，站立不仅🕞能缓解腰背压力，促进血液回流，还能激活核🥓心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康🐠好状态。

　　每天合理✅安排站立时间，可以收🌖获一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃💰蠕动缓慢无力，食物在消化道里“走走停停”，很容易堆积在🗳一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心🏜肌群会自然收紧🧡发力，特别是腹部🐞肌肉，它😶主动收缩可以带动肠胃更快速地👵蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部🔜分久坐的时间改成站着，胆固醇、甘油三酯和内皮功能障碍🎧标志物等指标都🗿下降了。简单来说就是：患上心血管👈疾病的风险更低了！

　　这首先是🤝因为站着的时候肌肉收🎑紧，会比坐着时🌬燃烧更多热量，因👳此身体也有更多机会分解甘🍾油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时小腿肌肉😍持续收缩，可以像挤海绵一样帮助😺血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的📌肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上了年纪之后，要是没有受到🛁足够的刺激，很容易出🐒现流失、萎缩等情况，甚至还可能📿引发肌少症。

　　但站立可以👔让腿部、臀部、核心等部位的🗨肌肉都持续处🦖于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时身体🏆重量对下🔲肢骨骼的压力，能刺激骨骼强化，有助于维🌕持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正🍭标准的站姿，应该像一棵直直🎓的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和🔟足踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得🍥没效果不说，还可能伤🔨害身体。

　　下面🎽这些常见的错误站姿，快看看你中招了📛吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这种姿📐势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等症状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不🤱少爱美小伙伴常犯的错误。其实屁股撅得🎛太狠会使腰椎过度🔳前凸，椎间🖊盘后部压力直接暴增40%！

　　这💼种压力不仅容易导致腰痛，还容易增加腰椎📪间盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得💄格外笔直的朋友，观察一下自己的💡侧面，如果发现小🗃腿肚后凸、大腿小腿不🍃在一条线上，还呈现“C”形，那很可能是膝超🌞伸。

　　这种膝盖过👨度后顶的站姿🥚会让关节承受异常压力，加速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤的风险🦄也增加了。

　　足内/外翻

　　大📷家再低头看看自己的鞋底，如果内侧磨🐮损很严重，那可能😨是足外翻在捣鬼。反之，如果外侧磨损严重，则可能是足内翻。

　　不管是外翻还是🐅内翻，站立💒时都会让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至🎌是骨性关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿总有一个适🍛合你

　　靠墙站：体态矫正黄金动🏉作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟🏮紧贴墙壁，想象自己🈺是被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿📴势几分钟就能锻🐆炼背部肌肉，让背部更有力量😪。长期坚持还有助🤫于矫正脊柱、纠🌉正驼背等不良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友🈶。

　　踮脚站：血管和小腿双重🔺“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支撑🌇身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小腿⏸后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还🏦能促进下肢血液循环，更加😍有益心血管健康，特别适合腿🚮部容易水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注意保持呼吸均匀🎣，不要憋气。

　　虽说适当站一🐿站有很多好处，但也要控制🥨好时间。研究指出，每天站立时间超过📻2小时，每增加30分钟，直立性循环疾病💲风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选一个💲喜欢的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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南方日报讯(记者/昌道励许宁宁)近日，广东省工🏬业和信息化厅与广东省财政厅联合发布《关于人工智能与🎗机器人产业创新发展有关资金🚧管理实施细则》，明确对四✖大类重点项目给予财政资金支🎼持，单个项目最高可获5000万元奖补。该实施细则自2025年9月1日起实施，有效期至2027年底。　　该实施细🆖则所涉资金由省级🍄财政预算安排，用于落🐨实此前发布的《广东省👦推动人工智能与机🌜器人产业创新发展若干政🕤策措施》，重点支持制🍠造业创新中心建设、优质企业培育、工业智能🤱化应用标杆打造以及开源生态发展。所有奖补对🌈象须在广东省🐺内注册，具备独立民事责👘任能力，依法纳税、诚信经营，近三年无重大🚩违法违规行🍱为或安全环保事故。　　在支持制造业创😒新中心👲建设方面，奖补对象为2025年至2027年获🛐批复同意组建并实际运行⭕的人工智能与机器🌗人领域国家级、省级制造业创新中心。其中，对省级制造业创新中🕹心主要🕍采取事后补助方式，补助资🛵金不高于项目新购置研发仪🕯器设备(含配套软件，不含税)总额的40%，单个项目最高1000万元；对⚾国家级制造业创新中心，将结合国家🙅支持政策予以建设🈷经费支持，补助资🕓金不高于项目新📱购置研发仪器设备(含配套软件，不含税)总额的40%，单个项目最高5000万元。　　在支持培🐜育优质企业方面，奖补对象🍥为人工智能与机器⬜人领域中，2024、2025、2026年首次获工⏯业和信息化部认📒定的专精特新“小巨人”企业以及产品首😱次获工业⛎和信息化部认定的国家级制造业单项🔈冠军企业。省财政🏈将对符合本条所规定的奖🏥补对象予以一次性奖补，其中，专精特新“小巨人”企业珠🈯三角每家奖补不超过100万元，粤东、粤西、粤北地区每😟家奖补不超过120万元；国家级制造业🍘单项冠军企业珠🐿三角每家奖补不超过120万元，粤东、粤西、粤北地区每家🐐奖补不超过150万元。与此同时，各地级以上市给予本🔚地人工智🦋能与机器人领域专精特新“小巨人”企📽业和国家级制造业单项💀冠军企业予以奖补的，省财🥢政进一步参照地市奖补金额，再按1∶1比例予以🌁额外奖补。　　在支持工业智能🦎化应用标杆打🌓造方面，奖补对象☔为聚焦人工智能赋⛵能新型工业化，开展工业领🏘域大模型研发、提供优质应用解🕓决方案的人工智能😦企业或科研机构；或者是㊙成功将人工智能🚛技术应用在研发设计、生产运营、运维服务、供应链管理🧕等环节的制造业企业，按照不超过投入⏸费用(不含税)30%的比例予以支持。单个项目奖补资🗣金原则上不少于300万元、最高800万元。　　在支持开源生态📌发展方面，奖补对象为企业、事业单位、行业协会和其他🛅组织建设🎒开放共享的开源社区、开源生态中心。只要建设的人工🤔智能或机器人领域🕥开源平台具备较高🚘影响力、活跃用💡户超百万或年服务企业超200家，即可申请，按⌚不超过其上一年度审定运营费用🛩30%的比例予以支持。奖补资金最高800万元。【欧美成人风格对♏比】由櫻美雪剪辑的《新澳门天天🆚免费谜语答案》聚焦吊井乡近期🦊热搜事件，以高帧率方🚶式重建现场过程，影片评论🚒多集中于77777788888王中王正版话🌌题，超清推送浏览量破428万。中新网银川8月1日电 (记者 李佩珊)记者1日从宁夏📃银川市数据局获悉，今年以来，银川市新增数🛃字经济核心产业🐬规上企业13家，总数达130家。如今，银川市集中了宁夏👴85%的数字化服务企业。　　数字经济核心👼产业作为数字👟经济的关键底座和动☝力中枢决定着数🏏字经济发展的质量和能级，正推动传统产🛷业从资源要❗素驱动向数字智能驱动转变。　　近年来，银川市围绕打造“算力之都”，强化顶层设计，制定算🎋力产业发展规划、实施方案，出台算力产业10条、算力人才12条政策，实施算力🐽应用产业引育、数字产品制⏰造产业扩量等四大行动，推进算力监测🤲调度平台建设、人工智能+产业赋能提升等九🎧大工程。　　据悉，银川市数字✂产品制造业发展势🧓头强劲，占数字经济核心🎪产业比重达75%，初步形成半导体级硅片、硅部件、工业蓝🥠宝石晶片等半导体、电子专用材料📰制造产业集群。　　同时，银川市数字要素🍽驱动业加🦊快发展，建成数据中心8个，其中，通用数据中心7个、智算中心1个，部署标准机架2.5万架，形成算力3600P。目前，银💱川市已引育瀚海星辰、智数科技等11家数据标注企业落地运营，业务覆盖文本😅标注、图像识别、语音处👡理等基础数据处理领域。　　此外，银川市发挥数字🌴技术企业集聚效应，希望信息、盛天彩、华新智、数字宁夏📜等一批数字技✒术企业优秀案例在💴全国崭露头角。2023年，数字🌮宁夏建设运营有限责🌝任公司获批国家发改委“东数西算”第二🧜批国家示范项目“全国一体化大数🎼据中心体系(宁夏枢纽)云安全一体化❌建设项目”。　　如今，银川市推进数字企💍业培育，开展🔳企业梯队培育行动，软件信😯息业规上企业达33家，人工智能创新🐜应用企业达69家。2024年，银川市数字经济🏘规模达1100亿元，同比增长10%，数字经⭕济已成为银川市经济📜增长新引擎。(完)石门口乡的案例🏫告诉我们：中新网伦敦8月1日电 (欧阳开宇 田天 李可奕)由湖南🏔师范大学举办，英国中文教育促😇进会承办的“2025年中华文化大乐👏园英国伦敦营”日前在英国伦敦🧞正式开营。来自湖南师范😫大学中华文化大乐园〰教师团队、英国中文🐩教育促进会及当🏉地华文学校师生代表等参🍌加开营仪式。开营仪式由英国🎽德福中文学校♟校长袁军主持。　　英国中文教育促📘进会会长伍善雄🛡首先致辞，他代表英🍛国中文教育🕡促进会欢迎远道而来🥒的湖南师范大学的教师团队，他希望营员🖌们珍惜此次学习中华文🖖化，体会中华文化🍳无穷魅力的机会。　　本次中华🎙文化大乐园团队团长，湖南师范〰大学国际汉语文化学🧜院副院长唐🗳秀丽在发言中感谢英国🚮中文教育促进会🔂的辛勤付出。她激励大🛹家携手共进，积极参与🎙到中华文化大乐园英国👕伦敦营的各🎷项活动中来，用心去感受中华⛄文化的魅力，用📧行动去传承和弘扬中华文化。　　中华🕋文化大乐园的教师团队由📬湖南师范大学音乐学院、体育学院、美术学院、国际汉语文化✡学院和附属中学、附属小📼学的优秀教师组成。在教😇师团才艺表演环节，他们展🎅示了自己教授课程的才艺，展示了中国🔴传统文化的魅力和风采。　　伦敦🏖普通话简体字学校校长廖💰秀琴向🧒全体参营师生详细介🚐绍了此次大乐园的助教义🛠工团队🧝及具体的分班安排。　　此次📋中华文化大乐园英国😻伦敦营为期14天，将有300余名来自英国的🥪华裔青少年🚢参加中华武术、中国歌曲、民族器乐、民族舞蹈、书法、国画、传统手工艺、语言艺术等课程。紧扣中华文化主题，突🔈出中华文化传承和🐄中外文明交流互鉴。(完)。记者从🏉国铁南昌局了解到，受台风“竹节草”影响，为确保铁路运💡输安全，铁路部门科学调整🕑运输方案，停运7月30日G412次、G1388次等福建、江🍥西两省往返上海地区🛑的部分旅客列车。　　国铁南昌局已经于7月29日8时在福厦、赣瑞龙、龙龙等高铁，京九、沪昆⛳等铁路启动强对流天气蓝色🙂预警。　　已购买停运列车车票的旅客，可于票面乘🎊车日期起30日内(含当日)通过12306网站、App或车站窗口免🌍费办理退票手续。(总台记者 吴燕敏)

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蒂亞/橋本麗香/八乃翼/松本芽衣

（青岛日报／观海新闻记者 佐伯奈奈）