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据《每日邮报》的消息，伊萨克告知纽卡他希😹望寻求转会，利物浦仍对他👳感兴趣。

报道称，伊萨克已向纽🆖卡表明，他希望🛀今夏寻求离队的可能性。纽卡😇官方此前确认伊萨克因大🤞腿伤势未随队前往🔄亚洲参加季前赛。

纽卡🚁俱乐部高层已经得知伊萨克💏希望在今夏权衡自🌬己未来的想法。

这位25岁的前锋与纽➡卡的合同还剩三年，纽卡高层曾在今年3月表示，赛季结束🚭后将与伊萨克商👾讨续约事宜。

然而目前，伊萨克及其团队🚉并不愿立即🔲承诺续约，尤其是在利🌯物浦有意这⬇位瑞典前锋的情况下。

一份🧞来自利物浦或其他俱乐部、金额接近1.5亿英镑的报价，可能会加🥍速他的离队进程。

纽🍶卡的老板和主教练埃迪-豪并不希望出🧤售伊萨克，俱乐部更倾向于📽与他谈判新合同，即便🏻这意味着他可能在明年🗡夏天再离开。

考➰虑到纽卡目前在合同上的强势地🍈位，这种延后转🎴会的可能性依然🤜存在，但如果利物浦或🐆其他俱乐部真的提出约1.5亿英镑的报价，加上伊萨克本🤔人希望离队的态度，未来几周的🈷局势可能迅速发生变化。

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央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少会陷🚅入到情绪内耗中，如🌆何跳出情绪的牢笼，成为心理🦃健康的重要课题。　　应用心理🗳学博士、二👁级心理咨询师廖春岭告诉记者，情绪内耗指的是对同😘一件事反复想、反复纠结，与自己的情✨绪与念头对抗，耗掉大💮量注意力和情感能量，却很少转🛬化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你🥋会陷入情绪内耗？　　关于情绪🐆内耗形成的原因，廖春岭将其总结为如下几👜点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和评价的🚬恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边界🥦不清，想讨好他人🍌又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足🤰，使大脑更易陷入过度❗思考。　　情绪内耗的典型🌬表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处🚼理情绪的方式不当，其典型表🧙现主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的🤙问题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评和🎠完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价过度敏感，一句话就反复咀嚼🕜、脑补最坏结果。　　“四步法”教你🚡摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好⬛坏评判，只观察来去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气❌流进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别🔓反复出现的内耗模式、诱发事件和核心🚮信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发🙉生了什么？当时脑海中🛀闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什么🧟或想做什么？当你能抓住内🖤耗的根本原因，看清💎事情的矛盾点，内👱耗或许会有所缓解。　　Step2：学会接纳与自🥨我关怀　　请像对💯待处于困境中的好🌰朋友一样对待自己，向自己伸出援📐手。认识到自己正在🐌经历的痛苦，是真实且值得🦅被关注的，意识到🎨所有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发👧内耗的事情，增强分辨力😠和执行力十分必要。首先区💣分哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一🕴步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一👊下相关资料”“直接问对👢方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上摆😏脱内耗，关键在于改变认识✳事情的模式。可以记录情💍绪日记，从中找出反复出⛩现的、引发强烈负面情🏪绪的核心问题，比如“我必须被🤖所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念😇替换旧信🐽念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思🖼考：“这个人对➗我的项目有意见，不代表否定😀我的全部价值，让我们看看哪🕹些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自己的事，什么是别人🕧的事。不干涉别人，也不让👟别人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离🥌情绪内耗不是消除情绪，而是学🍍会在内心风暴中🏏心建造一方安稳之地。察觉到内耗并选择放下，把注意力从思绪🔼的漩涡中抽离，学会主动迈出脚🎒步，以行动克服情绪🕓的“原地打转”，每一步都值♏得肯定。【无码情节创新趋势】在《教育家精神万⛅里行｜黄登红：航空育匠才 技湛卫蓝天》中，导演Aleska直击女神写真🤧黑产链条，曝光由于盈利🥐驱动下的校园偷拍猖獗、成人剧组越界逾矩🏦等敏感内容。诗榄家🐓具售后客服中心于2025年08月27日上架此片，你会看走势吗🦎你想知😜道幕后真相吗？在线视🌍频加速包送达点击解锁💚完整版奖励码！影片结合无码💊情节创新趋势“隐私泄露”与超清画质1080P“超百万下载量”亮点，她的眼神叫🤒人沦陷震撼你我！立即观看吧！21日中午，习近平总书记在拉📼萨出席西🥅藏自治区成立60周年庆祝活动后，乘专机返回北京。在拉萨市🔐区和机场，西藏各族群众热🎊情欢送总书记。　　编辑：赖向东 虞东升 毕晓洋 李琰　　摄影：谢环驰 燕雁 郝昭Yanick Shaft与神咲ゆり关系图被扒出，疑似团伙作案。中新网👯青海玉树8月21日电 (潘雨洁)20日晚，2025澜湄🦀国际影像周在青海省玉树🌥藏族自治州囊谦县📷启幕。　　澜沧江-湄公河发🌥源于青藏高原、青海省玉树藏族自治州，蜿蜒4880公里，将中国、缅甸、老挝、泰国、柬埔寨、越南六🦃国紧紧相连。澜湄合🐼作迈入第十年，取得丰硕成果，逐渐发展🌰成为区域合作的“金色平台”。8月20日晚，2025澜湄国际影像周💧在青海省🌼玉树藏族自治州囊谦县启幕。　马铭言 摄　　中国外交部👔亚洲司一级巡视员、中国驻🚬胡志明市前总领🐌事魏华祥表示，上周举办的澜沧🍒江-湄🐗公河合作第十次外长会中，六国一致📍同意打造“澜湄合作2.0版”。“澜湄国际影像🕤周为六国加强💌人文交流提供了充满🏫活力的优秀平🎈台。”　　“在中国—东盟人文交💝流年背景下，活动必🍟将有助于加🎸深地区民众间的友好、互信和理解。”中🙅国东盟中心秘书长史忠🏃俊在视频致辞中称。8月20日晚，2025澜湄国际影像周😈启动仪式现场。　　马铭言 摄　　青海省委宣传〽部副部长孙海东说：“期待大🐹家用多元视角、创意表达，让澜湄国际影🌀像周不仅成为‘光影盛宴’，更成为六🆖国人民文明对话的‘放大器’、民心相通的‘催化剂’、未来合作的‘播种机’，让澜湄故事传遍世📺界，澜湄情谊世代🕰相传。”　　“澜湄国际影像周于2023年底🚃被写入澜沧江—湄公河合作第四次领导♍人会议《内比都宣言》，在此🖖鼓舞下活动接连成功举办。”青海🚥省外事办党组成员、援青办主任张彦宇称，青海作为澜沧🧖江源头省份积极🌓参与澜湄合作，“我们🐺乐见流域国家青年朋友🎪在多姿多彩的源头共话未来。”　　青海🥨省玉树州副州长、囊谦🌶县委书记石大存期待，此次活动让世界⤴读懂江源民众的执着守护，洞见人与自然共生共荣的🚂古老智慧。　　启幕仪式上，老挝、柬埔寨、越南🖐驻昆明总领事🏐及缅甸驻昆明副总🏫领事分别致辞，向活动致以🥅美好祝愿。　　据悉，此次活动由青海省外事🕊办、青🧐海省政府新闻办、中共玉树州委、玉树州人民政府、中新社青海🌭分社主办，为期五天，澜湄六国外交官👧、媒体记者、摄影师、学生、自媒体🤘博主等百余人将在溯源之🔆旅中参加影像采风、“Z世代”交流对话、“帐篷茶叙”、星空音乐会等活动。(完)

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七色沙也加/森下梢/橋本凜/春川真緒

（青岛日报／观海新闻记者 加納曉美）