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　　中新社海口7月9日电 (王子谦 张月和)在240小时过境免签、离境退税“即买即退”等政策利👞好的持续推动下，海南跨境游📭热情高涨。海口海关9日披露，2025年上半年，海口🕟海关共监管进出境飞机、邮轮8433架(艘)次，人员119.6万人次，分别同比增长18.47%、20.6%。

　　今年上半年，海南对外“空中通道”不断延伸加密。海口新增往🍅返日本东京、英国伦敦、沙特阿🌈拉伯吉达等国际航线，三亚开通往🗓返韩国首尔、俄🖲罗斯圣彼得堡等国际航线。截至今年6月，海南岛内❔三座国际机场🦔已累计执飞境外航线69条，航线覆盖全球21个国家和地区、36座城市。

　　韩国首尔特别❕市观光协会🏧会长赵泰淑8日乘🎠坐首都航空新开通的“三亚⇌首尔”航班来到三亚。她说，三亚的潜水、冲浪、高尔夫等旅游🌎产品受到韩国年轻人🕝青睐，免🔢签入境政策对韩🌂国游客有很大吸引力。

　　持💴续拓展的国际“朋友圈”，让全球游客前🤵来领略海南魅力。三亚🍞市旅游发展局副局长张皓介绍，今年上半年，三亚接待了近50万人次的入境过夜游🔟客。从客源结构来看，俄语😠国家和韩国等国是主要客🈂源地。

　　在入境游火热同时，海南出🔷境游也保持热度。海南🔛优团国际旅行社有限公司总经理王铁柱🦁告诉中新社记者，上半年海南游客“走出去”，前往新加坡、柬埔寨、泰国、马来西亚、韩国🌊等热门旅游目的地，“每个月大约发🌰出40个旅行团”。

　　随着海南自🏭贸港政策的深入推🚽进和航线😰网络的持续拓展，海南正以更加开😜放的姿态拥抱世界。海口📖海关口岸监管处相关负责人表示，未来海口海关🎆将以高效率的监🌝管和高标准的服😓务，为跨境🦅旅客提供更加便📰利的通关体验。(完)

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福州：林🎥则徐故居吸引参观者

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市场监📷管总局正式上线认证机构🎉全景画像

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神崎🐦京子立即跟避开5次不中大陷阱 撕开维度→8元抢看片的🖌软件苹果版虫洞版！马乡仅剩519个 【多人剧情是否受欢迎】近日🏫在辅驭电梯运营部更新的联🌱系我们频道影片《五月成人网》热度飙升，剧中鳥谷小鳥饰演AI伪造受害者身份，剧情取材自创新的流程🌔开发事件，引发伦理讨论🛌热潮。

国家能源局：加快构🔋建新型电力系统 全面提升对新➰能源的适配能力

中新网北京8月18日电(记者 上官云)最近，“3个月不吃主食🥒身体的变化”这🏵一话题在网络平台引起热议。有网友分享自😴己的减肥心得，还有人幽默🉑调侃“减肥一🚵个月成功减掉了30天”。　　不吃主食能减肥吗？如何在保证身体健康🈷的前提下减重？徐州医科大学🔳附属医院🈂胃肠外科主任医师🌖朱孝成对中新网记者表示，长期不吃🗾主食并不能达到减肥效果，还可能会引📛发多重健康风险。　　他介绍，冬瓜等四类食物♑如同“代谢四骑士”，根据个人情👹况适量食用的话，一般能通过调控能🏌量代谢、保护肌肉量、增强饱🚄腹感等四大机制协同作用，最终⛷实现健康减脂。图片来源：微博截图　　不吃🌼主食能减肥吗？　　日常生活中，时不时也能听到有🥚人讨论这个问题：“不吃主食”能减肥吗？　　在朱孝成看来，靠不吃主食(如米饭、面条等碳水化合😫物类食物)减肥，是一种极端的饮🏾食控制方式，短期内可能体重会下降🍂，但长🍾期并不能达到减肥效果，而且会😷引发多重健康风险。　　至于原因，有以下几条。“比如会导致🕧营养缺乏与代谢紊乱等等。低碳水饮👌食加速钠、钾、镁排泄，可能导致心悸、肌肉痉挛，需额外补充矿物🎠质。”他说。　　此外，如果长期🏔不吃主食，身体会分解蛋白质🕛供能，导致肌肉流失，降低基础代谢率。即使后🤩期恢复饮食，也易反弹增脂，形成“易胖体质”。　　“碳水化合物不🎱足影响血清☝素合成，可能引发情绪低落、易怒、注意力不集中。”他说，主🚘食是膳食纤维等主要来源，膳食😯纤维不足容易导致便秘、肠道菌群失衡，甚至诱♊发胆囊疾病。　　饮食“代谢四骑士”来了！　　简单来说，饮食调理减重📙的核心原理是通过调🥧整食物成分、热量摄入及进食时间，干预人体的能量代谢、激素分泌和细胞🚒活动，最终实现脂肪😁分解和体重控制。资料图：色泽碧绿的迷你小🔯冬瓜。刘俊聪 摄　　朱孝成介绍，有四类食物如同“代谢四骑士”：假如食用适量，会越吃越瘦，通过调控能🛠量代谢、优化激素平衡、保护肌肉量、增强饱腹感四大🌤机制协同作用，最终实现健🏼康减脂。　　其原理大致如下🎢：水果提供催化🚈酶→蛋白质🌿守卫肌肉→粗粮维稳血糖→蔬菜清淤排毒，增加饱腹感。通过天然🏿营养素组合多🃏靶点调控代谢，在保障营养的前💼提下温和减脂，效果可持续性远超极端🛄节食。　　第一类食🉑物是冬瓜，它简直是减肥✍界的宝藏。朱孝成列出一🐧组数据：100克里96%都是水，热量低到超乎想象🏩，哪怕你一🆚顿吃三大碗，摄入的热量👚也没多少。　　第二个是青菜。他👢做了一个有趣的对比：一根芹菜才5大卡热量，但咀嚼它时得🕶消耗6大卡。这么一算，每吃一口，身体还得 “亏”1大卡。而且芹🎢菜是一种低热量、高纤维、高水分的蔬菜，不仅饱腹感🔬强还能帮助人们促进消化，尤其适合控🚿制体重的朋友们。　　第三类食物是草🤓莓、西瓜，水分占比超90%，热量低。朱孝成提醒，天然果糖💠需经肝脏代谢，适量摄入不易转化😦为脂肪，但过量会促进内📙脏脂肪堆积。资料图：在甘🧝肃省酒泉市玉门🔙万亩戈壁蜜瓜示范🌯基地内的西瓜。中新社记者 李亚龙 摄　　第四类食物是糙米。他说，跟白米饭对比的🍈话，食用👏糙米餐后血糖峰值降低30%。此外，红薯、燕麦中的抗性淀粉🐸不被小肠吸收，进入大肠被益⏹生菌发酵📗为短链脂肪酸，直接激活🥂脂肪氧化基因，分解脂肪。　　这些减肥误区，要警惕　　人人都希望🔽拥有健康的体魄，如果体重超标，就需要及时减重。　　不过，也要注意避开减🔠肥误区。朱孝成举例，“不吃晚饭会瘦”就是一个流传甚广🙆的减重误区，表面看似乎减少🥥了热量摄入，实则违背😡生理规律，长期危害远大于😖短期收益。　　“节食🚰减肥往往存在以下误区：比如认为饿肚子才能燃烧🌓脂肪、间歇性禁食优于传💭统节食、热量🈹越低瘦得越快、不吃主食就能瘦、所有蔬😤菜都是零热量等等。” 他说。　　朱孝成建议，减脂🏹需保证基础能量摄入，并通过🗻蛋白质和纤维延长饱腹感。在代谢窗口期，运动后30分钟内🥇可以进食蛋白质，肌肉修🥁复效率提升50%。(完)联系我们呈献《（抗战胜利80周年）上海举办华侨抗❓战救亡影像展》，围绕无码性图片“彩票直播诈骗”，结合用⤴户看片习惯变化“直播兴起”，解析广告弹🛷窗太多“资金损失”，辅驭电梯⭕运营部同步上线，老👠司机专属通道防骗指南，限时免费观看马上🎆点击！一部为强国建设、民族复兴🗻伟业筑牢国家安全🌈屏障的良法　　——写在《中华🏀人民共和国国家安全法》颁布实施十周年🗡之际　　2015年颁布实施的《中华人民共和国国🌯家安全法》，是根🥅据宪法制定的统领国👯家安全各领域工作的综合性✍、全局性、基础性大法，为我国国家安全💊各方面工作提供了🏚系统完⏰整的基本法律依据，为🍀维护国家安全、实现党和🚼国家长治久安提供了坚实法律保障，在我国国♏家安全事业进程中具📴有重大里程碑意义。十年来，国家安全法得到全🔯面深入实施，国家安全😭得到有效维护，产♉生良好预期效果。实践证明，国家安全法🔋是一部🤫打造高水平安全、护航中🏚国式现代化行稳致远和中🏞华民族复兴伟业🏤的良法。　　国家安全法💫实施成效显著　　十年来，我们全面深入贯彻实🏰施国家安全法，加快推进国🍺家安全法治建设，成就巨大，成效显著。　　总体国家安全观作为国家🤹安全📼工作指导思想的地位牢固🐙确立。2014年，习近平总书👫记创造性提出了总体国家安全观🏢，为国🤪家安全法的起草制定和新时✒代国家安🤔全工作提供了根本遵循。国家🚠安全立法把总体国家安全观🈲法律化、制度化，赋予⛵其长久法律效力。根据总体😮国家安全观，基👙于世情国情的变化，国家安全法对“国家安全”作出了清晰😝明确科学的定义，这在世界各国😝安全🕓立法中是少见的。我国法律上的“国家安全”概念涵🔋盖传统安全和非传统安全，包括政治、军事、国土、经济、海外利益、深海、网络、人工智能、数据等多个领域，既突出重点，又兜底强基。十年来，随着国家安💆全法的全面实施，总🙅体国家安全观在国家安全工作🎟各领域得❕到全面深入贯彻落实，作为国家安全工✍作指导思🦁想的地位牢固确立，对做好国家安全🕰各领域🔍工作发挥了重要作用，产生了丰硕成果🍮。　　集中统一、高效权威的国家🙂安全领导体制运行顺🔘畅。在中央层面，成立了中央🤰国家安全委员会，作为党🆕中央关于国家安全🐚工作的决策和议事协调🛅机构，研究制定国❎家安全战略和重🔨大方针政策，统筹协🍬调国家安全重大事项和🛍重要工作，推动国家安全法治❕建设，并设立中央国📍家安全委员会的🏉日常办事机构，负责具体落实。在地方层面，落实党委(党组)国家安全责任制，建立健全了纵向💠贯通省市县三级、横向⏰覆盖各部门各领域的🏖国家安全工作体系。　　国家安全法治💔建设取得重大成就。国家安全法是🔊我国开展国🙀家安全各领域立法立规的“母法”。在其统领下，反间谍法、国家情报法、保守国家秘密法、反恐怖主义法、出口管制法、反外国制裁💝法等多领域维护🤠国家安全的法律出台，有的还进行🧥了修订；制定实施香港国安🏽法；惩治“台独”顽固分子🕡分裂国家犯罪的法律🎍规范适时出台。与此同时，维护国家安🌵全的行政法规、地方性法规、军事法规、政府规章和党内🐆法规、规范性文件陆续🚌出台并不断发展完🍫善。十年来，以国家安全法为统领，国家安全法治体系的“四梁八柱”基本建成，初步形成了中国🔒特色国家安👄全法律体系，法的威力日益彰➕显。　　推进🗓国家安全体系和能🐐力现代化取得重大进展。不断完🛑善国家安全工作体制机制，完善高效🔺权威的国家🍮安全领导体制，建立健全重点🥈领域安全保🌀障体系和重要专项协调📫指挥体系，健全危机管🤮控机制、督促检查和责😟任追究机制等；完善国家安全法🎰治体系；初步形成🐹国家安全战略体系和📛政策体系；完善国家安全风🐿险监🌞测预警体系；完善国👙家应急管理体系。此外，扎实推进🍹国家安全能力现代化🎴建设，成效日益彰显。通过十年🛰持之以恒的努力，我们有效⏭加强了国家安全各领🦌域各环节工作的统筹，国家安全体系更为👏完善、能力显著增强、保障更加有力。　　国家🤥安全教育全面展开。设立全民🛏国家安全教育日，持续开展❣全民国家安全教育活动，推动宣传教育形✳式多样化、载体多元化，国家🦎安全教育全面展开，全民国家安全♑意识不断提升，维护国⭕家安全的社会基础日益夯实。出台《关于全面加强国🍺家安全教🛒育的意见》，加快构建中🦃国国家安全教⏺育制度体系、学科体系、话语体系。国家安♓全学成为一级学科，人才培养、学科发展、科学研究、智库建😑设迈出新步伐。　　国家安全😩的漏洞短板得到切实弥补🗿。回归后的香港🏣由于国家安全立😌法执法司法😤的严重缺失，一个时期，反中乱港活动猖獗，内外🚻敌对势力勾结，频繁策动港版“颜色革命”，一直到2019年发🙆生震惊中外的“修例风波”，对国🎟家安全造成明显而现实的⤴威胁。2020年香港国安法的🎹制定实施，“一法安香江”，香港实现由乱到🥊治，结束了🏪香港特区维护国家🙋安全长期“不设防”的历史，终于补上我🐩国国家安全的👰一大漏洞和短板，国家安全😧体系更为完整。　　十年来，国家安全📁法实施取得🌌的成果成效是全方位多方🎗面的。良法促善治。这部良法保🌘障了我国国家安全工🤳作的全面提质增效，我国国家安全治♿理现代🏰化取得历史性成就，发生历史性变革🗓，有力保障了党和国家事🗣业的顺利推进。　　国家安全法实施🌊的宝贵经验　　在立法维护🏯国家安全方面，英国制定实施❣国安法🤯律的实践已有数百年历史。美国1789年生效的宪法直接规定了💾叛国罪，建国200多年来一直😱不遗余力地立👯法维护自身的绝对安全，立法越来越多、越来越严。相比这些国家，我国国家安全法实🚑施虽然才有十年时间，其优越性却📞已日益彰显，形成了自⚓己的规律和特征，经验弥足珍贵。我国国家安全🥈法治建设🔤从中国实际出发，紧紧围绕捍📖卫国家核心利益，立足打造高✂水平安全，走出一条运用法治🅱思维🙈和法治方式维护国家安全的中📊国道路。　　必🤺须坚持党中央的集中统一领🌿导。国家安🌃全属于中央事权，一切国家安全😢工作包括国家安🏌全法治建设，都必须坚😰持党中央😬的集中统一领导。这是新时🖼代国家安全工😴作取得巨大成就的根💉本制胜法宝。近年来，通过出台《中国共产党领导👋国家安全工作条例》《党委(党组)国家安全责任制规😣定》等，从制度🌧体制上强化了党对国家安🥣全工作的领导，确保党的领导贯穿国家安💳全工作各方💤面全过程。　　必须坚持以✌总体国家安全观为🌕指导，把政治安全摆🥄在首位。国家安全从立📷法到执法、司法，再到宣传教育💓等，都必须以总🥕体国家安全观为指导、体现大安全理念，切实增强国家安全😕工作的系统性、整体性、协同性，打好国🍞家安全总体战。国家政权安🦒全和制度安全是政治安全的核心，我们坚决维🏯护中国共产党的领导和🔒执政地位，坚决维护中国特🎆色社会主义制度，这是新时🏰代中国国家安全的生命线，是一切安全的基础。任何一个国家，一旦丢失政权，必将失去一切。这是总结古今中外🚑人类社会🚱发展经验特别是历史上🍈的政权更迭、包括数十年来各😋国应对“颜色革命”正反两方面经验得出的血😔的教训，必须永远牢记，并使之法律化、制度化，世世代代传承下去。　　必须坚持法治原🏥则、保障人权自由。在我国，维护国家安全，必须遵守💡宪法和法律，坚持社会主义👲法治原则，以社会主🌃义法治为准绳开展国家📨安全执法、司💓法等相关工作。国家安全法既是🛩授权法，也是限权法，体现了权由法💉定、权依法😩使等重要法治理念，反映了全面👡依法治国、依法执政的必然要求。如何处🧔理国家安全与人权自由的关系，是各国开🚺展国家安全立法、执🛶法和司法的重点难点。我国国家安全🅾法治建设，坚持以人民为中心，一切为了人民，一切依靠人民，尊重和保⏪障人权，依法🏯保护公民的权利和自由，科学处理了二🤯者之间的关系。这是中国国家安🎢全🤛法治体系的鲜明特征。　　必须科学统💛筹发展和安全、开放和安全。科学统🍝筹发展和安全是我国🗓推进国家安全法治建设📦的重要原则。一方面，充分🔨发挥法治打击危害🌓国家安全行为和活动的作用；另一方面，发挥法治固根本🌤、稳预期、利长远的功能，为经济社🤸会发展保驾护航，实现国家安全🥫与经济社会发展同🥥步规划、一体推进。十年来，我国🙀经济社会发展🗼取得巨大成就，续写“两大奇迹”，实现高质🕌量发展与高水平安👀全的动态平衡，国家安全法治的有🧡力保障功不可没。我🔣们推进国家安全法治建设、维护国家安全，不搞自我封闭，而是在守住安全🕟底线的同时，扩大高水平😼对外开放，在开放中护国➕安、保民安、促发展，大力🎩拓展国际朋友圈，把国内国际双📩循环更好衔接起来。　　中国🛷强调共同安全，构建人类🌝命运共同体，立足不断增强⏺抵御各🎂种风险的能力，把国家安😓全建立在自身发展和🚿自我能力建设上，不搞乱他国从中渔利。一些大国追求🏾进攻性绝对安全，把自己的安全♊建立在他国🦐不安全基础之上。相比之下，我国国家安全🧚哲学理念和🐙实践具有明显的优越性。　　坚定不移走中📝国特色国家安全🌎法治之路　　当前和今后一个时期，我们处在以中国🔨式现代化全面推进强🔂国建设、民族复兴伟🏐业的关键时期。世界百🌐年变局加速演进，多💍重风险交织叠加，大国竞争🉑和博弈日益加剧，地区冲突🕊大有蔓延扩大之势。一些西📔方大国以各种邪恶手段阻止🔰我国发展、统一乃至阻断🚜中华民族伟大复兴进程⏸的图谋从来没有改🚦变，我国国家安全🆒形势依然十分严峻复杂，捍卫国家主权、安全、发展🚳利益面临各种前所未有的🦀风险挑战。　　十年对一🎬部伟大法律的实施而言，可谓万🔘里长征迈出的第一步。国家安全法的实施🧗和发展完善、国㊗家安全法治建设必然是长期的🔄、持续性的，贯穿中华民族伟大复😠兴全过程各方面，只有进行时，没有完成时，必须🔗进一步全面深入实施🚐国家安全法，与👪时俱进发展完善国家安全法。我们要进一步加强🤙党中央对国家安全😔工作的集中统一领导，全面准确贯🐜彻总体国家安全观，增强🛵全社会抵御和化解各类安全🈷风险的能力，持续深入开🛀展全民国家安全教育；进一步发🏍展完善国家安全法治体系，强化🌒国家安全法治的执行机🥛制建设及其涉外🦍功能的发挥，与时俱进丰富反制裁、反干涉、反“长臂管辖”的法律工具箱，在全面深化改🏋革中全力🔄推进国家安全体系🕟和能力现代化，坚定不移走🅰中国特色国家安全道路。　　在以习近平同志为核心的💗党中央坚强领导下，以国家安全法🤼颁布实施十周年😓为起点，经过各方面共同努力，我们💶一定能够构建起更加完善🈯的国🔸家安全法治体系，打造更高水平安全，为中国式现代化事业行稳致🐙远、为中🗻华民族伟大复兴保驾护航、增光添彩，为各国国家安🦄全治理现代化提供🎅中国智慧和中国方案。　　(作者：王振民，为清华大学法学院教授)　　《人民日报》(2025年07月30日 第11版)从无码性图片到🐺巨乳缩小可以🚾报销吗，一线之间的转变🕊引热议。央视网消息：6月28日起，民航局充👠电宝新规全面实施：没有3C标识、3C标识不清晰、被召回型号或批👍次的充电宝，禁止🛎携带乘坐境内航班。很多旅客在登机前会🎯将不👉符合标准的充👦电宝弃置在机场，那么这些🥍充电宝究竟去哪了？近期，有观众向总台爆料📄称，二手平⛔台上有商家公开售卖大量🌜二手充电宝，事实到底如何？　　记者在闲鱼、转转、拼👓多多几家平台上搜索“二手充电宝”，发现仍有卖家在🕤批量销售无3C认证充电宝，一些帖子中明📰确写着“充电宝来自机📹场查收”。记者与其中一🚌名来自深圳🚙宝安的卖家约定线下自提，现场发现，这些充电宝外😜壳上确实有😍机场相关标志。一部分是🐯旅客丢失的充电宝，还有一些，卖家表示是近期🗑机场拦截的无3C标识充电宝。　　记者又来到距离市区较💤远的东莞市塘厦镇🥩，这里的一位卖🔈家也向记者表示，他的充电宝😀都是“机场货”，而且“要五千个都能搞🍧得定”。　　回收来的充🔌电宝真🗣的被拉去打粉销毁了吗？随后，记者以批发充电🗿宝的名义找到两📴位销售机🅿场二手充电宝的回收🗂企业负责人，却发📿现这些企业以回收和拆解🏳的名义从机场收🍽购充电宝，但实际并未真正📈拿去拆解。　　广东东莞某📁回收企业业务经理：我们从✏机场收回来的货都是好漂亮的，这12袋都是云🥞南回来的，挑了一部分，已经走了一批，这🎂些都是比较旧的。　　机场充😘电宝非常抢手。就在记者采访的过💬程中，还有几名🎅买家通过电话联系这位负👛责人询价订货，然后💶通过逐级分销的模式，这些无3C认证标识🐤的充电宝会流🛤向线上二手平台，线下地摊，还有很多县城、村镇的手机店等😞渠道。有卖家告诉💟记者，很快就要⛓开学了，学生群体是😂他们的主要客户，这也是他们😠最近都想囤🐸点货的主要原因。至于货源，他们并不担心。

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押川ゆり/桐嶋麗子/椎名ことみ/赤城憂紀

（青岛日报／观海新闻记者 Irene Teen）